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Me voilà une semaine après le début du programme, c'est à dire au premier jour de la phase 3.

J'ai commencé le 5 octobre après 6 jours de repos suite à la période de préparation physique.
J'ai fais cinq jours de régime pauvre en glucides, un jour avec que des protéines et un jour avec que des glucides, et voilà aujourd'hui j'entame 5 jours de régime pauvre en lipides.

En plus aujourd'hui c'est la phase de démarrage de créatine, pendant 3 jours, sauf qu'après je ne continue pas, c'est simplement trois jours pour optimiser la prise de muscles et la perte de graisse. Sur les 12 jours c'est ces trois jours où il se passe le plus de choses bénéfiques, même si les autres jours sont essentiels pour arriver à ces trois jours.

Je vois bien entendu des résultats sur mon corps, plus de muscles, c'est évident, mais il faut encore attendre quelques semaines à ce régime pour vraiment voir des résultats intéressants.

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