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Me voilà une semaine après le début du programme, c'est à dire au premier jour de la phase 3.

J'ai commencé le 5 octobre après 6 jours de repos suite à la période de préparation physique.
J'ai fais cinq jours de régime pauvre en glucides, un jour avec que des protéines et un jour avec que des glucides, et voilà aujourd'hui j'entame 5 jours de régime pauvre en lipides.

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Ca y est, la préparation physique arrive à son terme, c'est la deuxième semaine que je fais 4 séances de muscu par semaine et 3 séances de cardio. 2 séances d'abdos aussi pour les réveiller.

Niveau nutrition c'est pas terrible, ok je ne mange plus de merdes (plus autant du tout) mais je ne mange toujours pas régulièrement. L'objectif c'est de réduire la quantitée de nourriture par repas et d'augmenter le nombre de repas quotidiens.

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Je continue d'étudier mes deux ebooks et je fais attention à ce que je mange, surtout à ne plus manger n'importe quoi, avec encore des écarts importants que je dois supprimer car ils sont vraiment inutiles.

J'ai maintenant une idée plus précise de ce que je vais faire, concernant le programme de perte de graisse détaillé dans l'ebook que j'ai acheté, je vais le commencer le 1er octobre, mais une version LIGHT du programme (niveau 1)

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