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Me voilà une semaine après le début du programme, c'est à dire au premier jour de la phase 3.

J'ai commencé le 5 octobre après 6 jours de repos suite à la période de préparation physique.
J'ai fais cinq jours de régime pauvre en glucides, un jour avec que des protéines et un jour avec que des glucides, et voilà aujourd'hui j'entame 5 jours de régime pauvre en lipides.

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Ca y est, la préparation physique arrive à son terme, c'est la deuxième semaine que je fais 4 séances de muscu par semaine et 3 séances de cardio. 2 séances d'abdos aussi pour les réveiller.

Niveau nutrition c'est pas terrible, ok je ne mange plus de merdes (plus autant du tout) mais je ne mange toujours pas régulièrement. L'objectif c'est de réduire la quantitée de nourriture par repas et d'augmenter le nombre de repas quotidiens.

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Je continue d'étudier mes deux ebooks et je fais attention à ce que je mange, surtout à ne plus manger n'importe quoi, avec encore des écarts importants que je dois supprimer car ils sont vraiment inutiles.

J'ai maintenant une idée plus précise de ce que je vais faire, concernant le programme de perte de graisse détaillé dans l'ebook que j'ai acheté, je vais le commencer le 1er octobre, mais une version LIGHT du programme (niveau 1)

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Aujourd'hui je suis allé acheter une balance culinaire électronique pour les aliments, c'est une balance de marque TERRAILLON, je me suis également acheté un truc pour mesurer les liquides ainsi qu'un ebook consacré à la musculation et à la perte de poids.

Ma Balance Culinaire TERRAILLON

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Les calories et nutriments dans les fruits

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Pour démarrer ce blog je vais expliquer ce que tu peux compter y trouver :

-1. du tutoiement
-2. explication du site et des nouveaux contenus créés au fur et à mesure
-3. mon blog de transformation physique

Le 1 parce que c'est plus pratique, je m'adresse à toi celui qui lit et si ils y en a plusieurs à lire c'est bien mais je m'adresse toujours à une seule personne, celle qui lit, comme dans les chiottes publique où on peut lire "merde à celui qui le lit" ben là c'est pareil.

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